Windmolen (Windmill)

Techniek

1. Raak één voet aan met de tegenovergestelde hand en wissel af.
2. Houd de armen gestrekt.

Vergelijkbare oefeningen

• Knie naar elleboog romp draait
• Boogschutter squat vloer tikken
• Romp rotatie armzwaai
• Berenloop
• Springende romp draaiingen

Uitrusting

• Grond (staand)