Windmolen (Windmill)
Vaardigheden
Techniek
- Ga staan met je voeten wijd uit elkaar en je armen recht opzij gestrekt.
- Buig vanuit je heupen en draai je romp om met je hand de tegenovergestelde voet aan te raken, terwijl de andere arm naar het plafond reikt.
- Kom terug omhoog naar de beginpositie en herhaal aan de andere kant, waarbij je afwisselt.
Houdingstips
- Houd beide armen gestrekt en in één lijn met de schouders.
- Buig de knieën licht als je je voet niet kunt aanraken met gestrekte benen.