Knie naar elleboog romp draait (Knee to elbow trunk twists)
Vaardigheden
Techniek
- Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je handen achter je hoofd, ellebogen naar buiten.
- Breng één knie omhoog terwijl je je romp draait om de tegenovergestelde elleboog naar beneden te brengen en deze aan te tikken.
- Keer terug naar de uitgangspositie en herhaal aan de andere kant, waarbij je afwisselt.
Houdingstips
- Houd je rug recht: breng de knie naar de elleboog in plaats van naar voren te buigen om deze te bereiken.