Berenloop (Bear walk)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Loop op je handen en voeten, met je benen bijna gestrekt en je heupen omhoog.
  2. Oefen totdat je een regelmatige, vloeiende beweging vindt.
  3. Je kunt vooruit of achteruit gaan.

Houdingstips

  1. De knieën mogen niet verder buigen dan ze doen wanneer je normaal loopt; hiervoor is voldoende Hamstrings flexibiliteit nodig.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting