Springende romp draaiingen (Spring heuprotatie, Jumping trunk twists, Jump hip rotation)
Vaardigheden
Techniek
- Sta met je voeten op heupbreedte, knieën licht gebogen en armen op borsthoogte opzij.
- Spring lichtjes en draai je heupen en benen naar één kant, terwijl je bovenlichaam en armen de andere kant op draaien.
- Wissel bij de volgende sprong van kant en blijf dit in een snel ritme afwisselen.
Houdingstips
- Houd de sprongen klein en land zachtjes op de bal van je voet: de draai komt vanuit de taille.