Springende romp draaiingen (Spring heuprotatie, Jumping trunk twists, Jump hip rotation)

Spieren

• Gastrocnemius
• Soleus

Techniek

1. De benen draaien de ene kant op terwijl het bovenlichaam de andere kant op draait.

Vergelijkbare oefeningen

• Frontale Stok Sprong
• Gekke speelgoed soldaat achter
• Gekke speelgoed soldaat voor
• Gekke speelgoed soldaat zij
• Laterale jumping jack

Uitrusting

• Grond (staand)