Wide squat con salto (Sumo squat con salto, Jumping wide squat, Jumping sumo squat)

Muscoli

• Grande gluteo
• Semitendinoso
• Semimembranoso
• Bicipite femorale (lungo)
• Retto femorale
• Vasto mediale
• Vasto intermedio
• Vasto laterale

Tecnica

1. Assumi una posizione ampia.
2. Salta e atterra di nuovo nella posizione ampia.

Esercizi simili

• Squat profondo con salto
• Salto in lungo a salti all'indietro
• Salto del coniglio
• Salto in lungo
• Salto della rana

Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)