Wandgrätsche Dehnung (Wall straddle stretch)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Legen Sie sich auf den Rücken, mit Po und Beinen an einer Wand.
  2. Öffne deine Beine zu den Seiten zu einem Straddle position und mache es so breit, wie es deine Flexibilität zulässt.
  3. Entspannen Sie sich in dieser Position und atmen Sie langsam tief ein.

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