Wanddrücken Wadenstreckung (Wall push calf stretch)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Drücken Sie sich gegen eine Wand (oder ein anderes unbewegliches Objekt) und stellen Sie beide Beine nach hinten von der Wand weg.
  2. Halten Sie die Zehen nach vorne gerichtet und die Fersen unten, um Ihre Achillessehnen und Wadenmuskeln zu dehnen.

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