Stellen Sie Ihren Rücken gegen eine Wand und gehen Sie mit den Füßen in einiger Entfernung von der Wand (je weiter entfernt, desto schwieriger wird die Übung).
Hebe deine Zehen an, indem du dich auf die Fersen stützst.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang.