Wand pike stretch (Wall pike stretch)
Vaardigheden
Techniek
- Begin door met je gezicht naar de muur te staan, op een paar centimeter afstand.
- Buig naar voren om met je rug tegen de muur te komen en plaats je handen op de grond.
- Strek je benen en gebruik de muur om in een diepere stretch te duwen.
Houdingstips
- Houd je benen gestrekt en je rug zo plat mogelijk tegen de muur.