Balans op de billen met één been omhoog (Butt balancing one-leg up)

Vaardigheden

Techniek

  1. Balanceer op je billen op de grond.
  2. Reik met je armen tussen je benen door en pak met elke hand de buitenkant van elke voet vast.
  3. Strek één been omhoog totdat het volledig gestrekt is, terwijl je je voeten vasthoudt.
  4. Houd die positie vast voor tijd.
  5. Ga terug naar de startpositie en herhaal met het andere been.

Houdingstips

  1. Houd je rug recht.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting