Wackelbrett Vor und zurück (Wobble board front to back)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stehen Sie mit beiden Füßen auf einem Wobble balance board mit leicht gebeugten Knien
  2. Neigen Sie das Board vor und zurück und steuern Sie die Bewegung mit Ihren Knöcheln

Tipps zur Ausführung

  1. Geh langsam, um deine Propriozeption zu verbessern und die stabilisierenden Muskeln zu trainieren

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