Wackelbrett Seite zu Seite (Wobble board side to side)

Muskeln

• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Technik

1. Stehen Sie mit beiden Füßen auf einem Wobble balance board mit leicht gebeugten Knien
2. Neigen Sie das Brett von Seite zu Seite und verlagern Sie dabei langsam Ihr Gewicht von einem Fuß auf den anderen

Tipps zur Ausführung

1. Geh langsam, um deine Propriozeption zu verbessern und die stabilisierenden Muskeln zu trainieren

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Geräte

• Wackelbrett