Voet-verhoogde verticale kikker (Voet-verhoogde cossack hold, Foot-elevated vertical frog, Foot-elevated cossack hold)

Vaardigheden

Techniek

  1. Ga op de grond zitten, strek één been opzij en plaats die voet op een licht verhoogd oppervlak.
  2. Buig het andere been, trek je voet dicht naar je bil en duw de knie naar buiten om je heupen te openen.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting