Ondersteunde verticale kikker (Supported vertical frog)
Vaardigheden
Techniek
- Ga zitten op een licht verhoogd oppervlak (zoals een yogablok).
- Strek één been zijwaarts uit, buig het andere en til de knie omhoog.
- Duw je knie naar buiten en trek je voet dichterbij om je heupen te openen.