Vloerwisser (Floor wiper)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op je rug liggen en leg je armen langs je lichaam, loodrecht op je romp.
- Til je benen net iets van de grond (zoals bij een Hollow body hold ).
- Breng je benen naar één kant totdat ze parallel zijn aan je arm, en dan naar de andere kant.
- Houd je benen de hele tijd dicht bij de grond.
- Houd je schouder op de grond.
- Laat je onderrug niet hol trekken.