Russische twist (Russian twist)

Spieren

• Externe schuine buikspier
• Interne schuine buikspier
• Longissimus thoracis
• Iliocostalis
• Rechte buikspier

Techniek

1. Balanseer op je billen.
2. Houd je rug recht - niet bollen!
3. Draai je romp afwisselend naar de ene en de andere kant.

Vergelijkbare oefeningen

• Vloerwisser
• Liggende gekruiste teenaantikken
• Draaiende sit-up
• Pinguïn buikspieren
• Liggende scharen

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)