Vingertoppen samengedrukt (Fingertips pressed together)

Techniek

1. Dit is een goede manier om de polsen op te warmen en ze klaar te maken voor intensievere activiteiten (zoals balanceren op je handen).
2. Ga staan en druk je vingertoppen tegen elkaar, waarbij je je handen bij de knokkels laat buigen. Je zou hierbij rek moeten voelen in je handpalmen.
3. Om verschillende delen van je handpalmen te rekken, roteer je je handen heen en weer terwijl je de druk van de vingertoppen tegen elkaar behoudt.
4. Elke cyclus van heen en weer telt als één herhaling.

Vergelijkbare oefeningen

• Handpalmen opzij-zijwaarts
• Palmstretch vingers achter
• Kniepalmen heffen
• Palm omhoog opdrukken
• Speer push-up

Uitrusting

• Grond (staand)