Vingertoppen plank (Fingertip plank)

Spieren

• Oppervlakkige vingerbuiger
• Diepe vingerbuiger
• Lange duimbuiger

Techniek

1. Neem een hoge Plank positie aan op je handen.
2. Til je handpalmen op, zodat je gewicht alleen op je vingertoppen rust.
3. Houd een rechte lichaamslijn aan door je Core te activeren.

Houdingstips

1. Verdeel het gewicht gelijkmatig over alle vingertoppen.
2. Houd je lichaam strak.

Vergelijkbare oefeningen

• Wijde arm plank
• Gekruiste benen L-zit
• Eén-arm plank
• Sun salutation A simplified
• Vingertop pushup

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)