Verticale al muro inclinata (Plank al muro a 45°, Incline wall handstand, Wall plank 45°)
Albero delle abilità
Tecnica
- Mettiti a un braccio di distanza da un muro, metti le mani per terra e appoggia i piedi sul muro.
- Cammina con i piedi sul muro, finché il tuo corpo non forma una linea retta con un leggero angolo.
- Mantieni quella posizione per un po' di tempo e risparmia abbastanza forza per uscire dalla posizione in sicurezza.
Esecuzione
- Attiva gli Abs e usa un Pelvic tilt posteriore per evitare che la schiena si inarchi.