La posizione dritta - nota anche come posizione completa (full) - è molto più difficile della Straddle one-arm handstand , in cui si possono sfruttare più regolazioni con le gambe per mantenere l'equilibrio; tuttavia, in una One-arm handstand il punto di equilibrio è più piccolo e fisso. Potrebbe essere necessaria una notevole quantità di tempo per apprendere la One-arm handstand completa, anche dopo essere stato in grado di mantenere in modo consistente una Straddle one-arm handstand .
Mantieni la tensione in tutto il corpo mentre elevi la scapola in questa posizione. Oltre a spingere la mano sul pavimento per sollevare la spalla del braccio di base, ricorda di continuare a stringere le ginocchia e le caviglie insieme per mantenere rigida la parte inferiore del corpo. Puntare le dita dei piedi in alto aiuta a mantenere i quadricipiti impegnati e le gambe dritte.
Cerca di mantenere il peso all'interno della mano, intorno al pollice e all'indice, invece di scaricare il peso sul lato esterno della mano. Troppo peso all'esterno aumenta il rischio di infortuni.
Gli Abs dovrebbero essere abbastanza contratti da tollerare un leggero schiaffo sullo stomaco senza dolore, ma non contratti al massimo.
