V-Auf (V-up)

Muskeln

• Rectus abdominis
• Obliquus externus
• Obliquus internus
• Iliacus
• Rectus femoris
• Psoas major

Technik

1. Die untere Position ist ein Hollow body hold .
2. Oben sind die Beine gerade nach oben und deine Brust so nah wie möglich an deinen Beinen.
3. Gehe hoch und runter mit deinem Körper und deinen Beinen gleichzeitig.

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Geräte

• Boden