Unterstütztes Seitenbein-Schwingen (Assisted side leg swing)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Schnappen Sie sich eine Stütze für das Gleichgewicht.
  2. Stellen Sie sich auf ein Bein und schwingen Sie das andere zur Seite.

Tipps zur Ausführung

  1. Beginnen Sie mit einem kleinen Bewegungsumfang und erhöhen Sie dann, wenn Ihre Muskeln wärmer werden, die Höhe, auf die Sie das vordere Bein schwingen, um allmählich Ihren aktuellen maximalen Bewegungsumfang zu erreichen.
  2. Versuchen Sie, Ihre Beine gerade zu halten.

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