Unterstützter Vertikalfrosch (Supported vertical frog)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Setzen Sie sich auf eine leicht erhöhte Fläche (z. B. einen Yogablock).
  2. Strecken Sie ein Bein zur Seite aus, beugen Sie das andere und heben Sie das Knie an.
  3. Drücken Sie Ihr Knie nach außen und ziehen Sie Ihren Fuß näher heran, um Ihre Hüften zu öffnen.

Ähnliche Übungen

Geräte