Unterstützte Kniebeugenhüftrotation (Supported squat hip rotation)

Technik

1. Setzen Sie sich hin, legen Sie Ihre Hände hinter sich und heben Sie Ihr Gesäß vom Boden ab.
2. Drehen Sie ein Bein ganz nach innen und ganz nach außen, um mit dem Knie den Boden zu berühren.

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Geräte

• Boden