90-90 Stretch (Modifizierte Taube, 90-90, Modified pigeon)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Setze dich mit gebeugten Knien auf den Boden und senke sie zur Seite, so dass ein Knie neben dem Fuß des anderen Beins liegt.
  2. Machen Sie es sich in dieser Position bequem und erkunden Sie leicht unterschiedliche Rumpfpositionen.

Tipps zur Ausführung

  1. Versuchen Sie, Ihren Oberkörper aufrecht zu halten.

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