Unoszenie prostej nogi w bok w klęku podpartym (Odwodzenie biodra w klęku podpartym, Straight leg fire hydrant, Peeing dog, Quadruped hip abduction)
Drzewko umiejętności
Technika
- Przyjmij pozycję na czworakach i wyprostuj jedną nogę w bok.
- Nie skręcając tułowia, a jedynie pracując nogą, unoś i opuszczaj wyprostowaną nogę.