Unoszenie i obniżanie barków na stojąco, ręce wzdłuż tułowia (Unoszenie i obniżanie łopatek, Standing shoulder elevation and depression- arms by the sides, Scapular elevation and depression)

Technika

1. Stojąc lub siedząc, poruszaj barkami w górę i w dół, nie angażując reszty ciała.
2. Ruszaj się powoli i przesuwaj barki tak daleko, jak to możliwe, skupiając się na pełnym zakresie ruchu: Shoulder elevation i Shoulder depression .

Podobne ćwiczenia

• Krążenia ramion w przeciwnych kierunkach
• Krążenia ramion
• Krążenia ramion ze skrętem
• Zwis na prostych rękach
• Wspięcia na palce

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)