Krążenia ramion w przeciwnych kierunkach (Opposite arm circles)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań w rozkroku na szerokość barków i wykonuj duże pionowe koła wyprostowanymi ramionami.
- Wykonuj obrót jedną ręką w przód, podczas gdy druga obraca się w tył.
- Zmień kierunek; każdy obrót liczony jest jako jedno powtórzenie.
Wskazówki dotyczące formy
- Sięgaj jak najdalej za siebie każdym ramieniem.
- Koordynacja wymaga kilku prób, aby ją opanować: zacznij powoli.
- Unikaj wyginania pleców w łuk, gdy ramiona znajdują się za tobą.