Zginanie i prostowanie ramion (Arm flexion extension)

Technika

1. Stań prosto.
2. Jedną rękę wymachnij w górę, drugą w tył.
3. Zmień ręce i powtórz.

Podobne ćwiczenia

• Krążenia ramion w przeciwnych kierunkach
• Krążenia ramion
• Rozciąganie klatki piersiowej na stojąco
• Rozciąganie tricepsa na stojąco
• Pozycja z rękami w górze

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)