Krążenia ramion (Arms circles)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań w rozkroku na szerokość barków i wykonuj duże pionowe koła wyprostowanymi ramionami.
- Sięgaj jak najdalej za siebie.
- Wykonuj krążenia zarówno w przód, jak i w tył; każdy obrót liczony jest jako jedno powtórzenie.
Wskazówki dotyczące formy
- Unikaj wyginania pleców, gdy ramiona znajdują się za tobą.