Krążenia ramion (Arms circles)
Drzewo umiejętności
Technika
- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i wykonuj duże pionowe krążenia wyprostowanymi ramionami.
- Staraj się sięgać ramionami daleko za siebie.
- Wykonuj krążenia zarówno w przód, jak i w tył; każde krążenie liczy się jako jedno powtórzenie.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj rozluźnioną, ale zaangażowaną postawę przez całe ćwiczenie.
- Utrzymuj mięśnie głębokie lekko napięte i unikaj wyginania pleców w łuk.