Krążenia barków na stojąco, ręce wzdłuż tułowia (Krążenia barków na stojąco, CARs łopatek, Standing shoulder circles- arms by the sides, Standing shoulder rolls, Shoulder blade CARs)
Stojąc lub siedząc, wykonuj barkami ruchy okrężne, nie angażując reszty ciała.
Ruszaj się powoli i wypychaj barki tak daleko, jak to możliwe, skupiając się na pełnym zakresie ruchu: Shoulder elevation , Shoulder protraction , Shoulder depression i Shoulder retraction .
