Unoszenie ciała w pozycji hollow z ramionami w dół (Dish, Hollow body hold arms down)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Tylko odcinek lędźwiowy dotyka podłoża - górna część pleców, biodra i nogi unoszą się nad podłożem.
  2. Całe ciało jest napięte i tworzy ładny kształt półksiężyca.
  3. Zaangażuj swoje Abs .
  4. Trzymaj ramiona wzdłuż ciała.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt