Unijambiste les yeux fermés (One-leg stand eyes closed)

Technique

1. Tenez-vous droit, les pieds joints, et transférez votre poids sur une jambe.
2. Soulevez légèrement l'autre pied du sol, en le gardant devant vous.
3. Une fois stable, fermez doucement les yeux tout en maintenant votre équilibre.
4. Maintenez la position pendant un certain temps, en gardant votre corps aussi immobile que possible.

Conseils de forme

1. Gardez votre buste droit et votre tête alignée avec votre colonne vertébrale.
2. Si l'équilibre est perdu, ouvrez les yeux, repositionnez-vous et maintenez la position.

Exercices similaires

• Prise d'orteil de côté debout
• Pose demi-lune
• Tirer la jambe avant debout
• Posture de l'arbre
• Prise d'orteil jambe avant debout

Équipement

• Sol (debout)