Tuck zıplama (Tuck jump)
Beceri Ağacı
Teknik
- Yarım çömelme yap (yaklaşık yarıya kadar) ve yukarı doğru patlayıcı bir şekilde yüksel.
- Yukarı doğru hareket ederken, dizlerini bükerek bacaklarını göğsüne yaklaştır.
- Yumuşakça yarım çömelme pozisyonuna in ve tekrarla.
Form ipuçları
- Ayaklarınızı mümkün olduğunca yükseğe çıkarmayı hedefleyin.
- İnişi, eklemlerinizi kasmak yerine, kontrollü kas uzamasıyla absorbe edin. Bunu düşünmenin iyi bir yolu, inerken mümkün olduğunca az ses çıkarmaktır.