Tuck tekan lengan lurus ke handstand (Tekan pose crane, Tuck straight-arm press-to-handstand, Crane pose press)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Mulai dalam posisi Support dengan kaki ditekuk rapat ke dada Anda.
  2. Dorong pinggul Anda ke belakang dan ke atas ke posisi Tuck planche .
  3. Terus dorong pinggul Anda ke atas sampai sejajar di atas bahu Anda ( Tuck handstand ).
  4. Luruskan kaki Anda ke posisi Handstand dan tahan selama beberapa detik.
  5. Kemudian balikkan gerakannya.

Latihan Serupa

Peralatan