Tuck du menton supin (Flexion du cou supin, Supine chin tuck, Supine neck flexion)

Muscles

• Sterno-cléido-mastoïdien
• Long de la tête
• Droit antérieur de la tête
• Long du cou

Technique

1. Allongez-vous sur le dos, sur le sol ou sur un banc.
2. Levez légèrement la tête tout en rentrant votre menton.
3. Abaissez la tête avec contrôle.

Exercices similaires

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• Pont avant du cou avant et arrière
• Flexion du cou à partir de l'extension profonde
• Emballage du cou
• Rétraction et extension du cou en position ventrale

Équipement

• Sol (mains ou corps)