Emballage du cou (Neck packing)

Muscles

• Sterno-cléido-mastoïdien
• Long de la tête
• Droit antérieur de la tête
• Long du cou

Technique

1. Regardez droit devant, avec une position neutre du cou.
2. Rentrez votre menton vers votre cou pour créer un double menton.
3. Contractez les muscles à l'avant de votre cou.

Exercices similaires

• Rétraction du cou
• Flexion et extension du cou
• Rétraction du cou en position ventrale
• Demi-cercle du cou avant
• Rétraction et extension du cou

Équipement

• Sol (debout)