Rétraction du cou en position ventrale (Prone neck retraction)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Allongé face contre terre sur un banc et regardez devant vous, avec une position neutre du cou.
  2. Reculez votre tête verticalement, en gardant vos yeux au même niveau.
  3. Effectuez le mouvement de manière lente et contrôlée.

Exercices similaires

Équipement