Déplacez lentement votre tête vers une épaule, tout en gardant votre regard vers le sol. Arrêtez-vous lorsque vous sentez un bon étirement sur le côté de votre cou.
Ensuite, déplacez-vous lentement vers l’autre épaule.
Conseils de forme
Pour obtenir un étirement plus profond sur le côté de votre cou, il est utile de tirer l’épaule opposée vers le bas et loin de votre oreille.