Flexion et extension du cou (Oui-oui, Neck flexion and extension, Yes-yes)

Muscles

• Sterno-cléido-mastoïdien
• Long de la tête
• Droit antérieur de la tête
• Long du cou
• Semi-épineux de la tête
• Splénius
• Grand droit postérieur de la tête
• Petit droit postérieur de la tête
• Oblique supérieur de la tête
• Long du cou
• Long de la tête
• Trapèze supérieur
• Oblique inférieur de la tête

Technique

1. Penchez votre tête en avant, comme si vous essayiez de toucher votre poitrine avec votre menton.
2. Ensuite, penchez votre tête en arrière, pointant votre menton vers le ciel.
3. Effectuez ce mouvement lentement et de manière contrôlée.

Exercices similaires

• Rétraction du cou
• Rétraction et extension du cou
• Cercle de cou
• Emballage du cou
• Rétraction et extension du cou en position ventrale

Équipement

• Sol (debout)