Rétraction du cou (Neck retraction)

Muscles

• Sterno-cléido-mastoïdien
• Long de la tête
• Droit antérieur de la tête
• Long du cou
• Semi-épineux de la tête
• Splénius
• Grand droit postérieur de la tête
• Petit droit postérieur de la tête
• Oblique supérieur de la tête
• Long du cou
• Long de la tête
• Trapèze supérieur
• Oblique inférieur de la tête

Technique

1. Regardez droit devant, avec une position neutre du cou.
2. Reculez votre tête horizontalement, en gardant vos yeux au même niveau.
3. Effectuez le mouvement de manière lente et contrôlée.

Exercices similaires

• Flexion et extension du cou
• Emballage du cou
• Cercle de cou
• Demi-cercle du cou avant
• Neck warmup

Équipement

• Sol (debout)