Trappen (Stappen, Stair climbing, Stairs, Steps, Stairmaster)
Vaardigheden
Techniek
- Ga staan onderaan een trap.
- Til één voet op en plaats deze stevig op de eerste trede, duwend door de hiel om je lichaam op te tillen.
- Breng de andere voet omhoog naar de volgende trede en vervolg de klim op een ritmische manier.
Houdingstips
- Houd je romp rechtop en kijk naar voren.
- Plaats je hele voet op elke trede om stabiliteit te garanderen.