Jacobsladder (Ladder climber, Jacobs ladder)
Vaardigheden
Techniek
- Ga met je gezicht naar de klimmer staan en pak de handvatten of sporten vast.
- Stap omhoog en reik tegelijkertijd omhoog met tegenovergestelde ledematen.
- Ga door met de klimbeweging in een vloeiende, continue beweging.
Houdingstips
- Houd een gelijkmatig ritme aan en coördineer tegenovergestelde armen en benen.