Calistree
›
Oefeningen
› Jacobsladder
Jacobsladder
(Ladder climber, Jacobs ladder)
strength
cardio
Vaardigheden
Spieren
Rechte dijspier
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (lang)
Serratus anterior
Vergelijkbare oefeningen
Trappen
Elliptische trainer
Roeien
Binnen fietsen
Rennen op loopband
Uitrusting
Trapladder