Calistree › Oefeningen › Jacobsladder

Jacobsladder (Ladder climber, Jacobs ladder)

strength
cardio

Spieren

Rechte dijspier
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (lang)
Serratus anterior

Vergelijkbare oefeningen

Trappen
Elliptische trainer
Roeien
Binnen fietsen
Rennen op loopband

Uitrusting

Trapladder