Binnen fietsen (Stilstaande fiets, Spinning, Indoor cycling, Stationary biking)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op de fiets zitten en zet je voeten vast in de pedalen.
- Pak het stuur vast en begin met trappen in een ronddraaiende beweging.
- Pas de weerstandsknop aan om de benodigde inspanning te verhogen of te verlagen.
Houdingstips
- Pas de weerstand aan om de gewenste cadans te behouden.
- Voorkom dat je je schouders optrekt naar je oren ( Shoulder depression ).