Tour de l'horloge sur planche oscillante (Wobble board around the clock)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Se tenir debout les deux pieds sur une Wobble balance board avec une légère flexion des genoux
  2. Incliner la planche en décrivant un cercle, en dirigeant le mouvement avec vos chevilles

Conseils de forme

  1. Allez-y lentement pour améliorer votre proprioception et travailler les muscles stabilisateurs

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