Côté à côté sur planche oscillante (Wobble board side to side)

Muscles

• Court fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur de l'hallux
• Court fléchisseur de l'hallux

Technique

1. Placez-vous les deux pieds sur une Wobble balance board , les genoux légèrement fléchis
2. Inclinez la planche d'un côté à l'autre en transférant lentement votre poids d'un pied à l'autre

Conseils de forme

1. Allez-y lentement pour améliorer votre proprioception et travailler les muscles stabilisateurs

Exercices similaires

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Équipement

• Planche d'équilibre