Station unijambe sur planche oscillante (Wobble board one-leg stand)

Muscles

• Court fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur de l'hallux
• Court fléchisseur de l'hallux

Technique

1. Placez un Wobble balance board sur le sol.
2. Tenez-vous au centre de la planche avec un pied.
3. Soulevez l'autre pied du sol et équilibrez-vous, en empêchant les bords de la planche de toucher le sol.

Conseils de forme

1. Gardez votre regard fixé sur un point stable pour un meilleur équilibre.

Exercices similaires

• Unijambiste les yeux fermés
• Prise d'orteil de côté debout
• Demi-lune soutenue
• Station sur planche oscillante
• Posture de l'arbre

Équipement

• Planche d'équilibre