Touchdown-Kniebeuge (Box-Touchdown-Kniebeuge, Touchdown squat, Box touchdown squat)

Muskeln

• Gluteus maximus
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• Bizeps femoris (lang)
• Rectus femoris
• Vastus medialis
• Vastus intermedius
• Vastus lateralis

Technik

1. Ein Bein ist erhöht und das andere hängt nach vorne.

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Geräte

• Elevated surface