Torsión espinal de pierna cruzada atada (Torsión completa, Bound cross-leg spinal twist, Full twist)
Árbol de habilidades
Técnica
- Siéntate en el suelo con las piernas estiradas frente a ti.
- Flexiona tu pierna izquierda para colocar el pie delante de tus glúteos y la rodilla en el suelo.
- Flexiona la pierna derecha y crúzala delante de tu cuerpo.
- Gira tu torso hacia la derecha.
- Envuelve tu brazo izquierdo alrededor del muslo derecho, pasando por debajo de la pierna y llevando tu mano hacia tu cadera izquierda.
- Envuelve tu brazo derecho por detrás de tu mano e intenta juntar ambas manos detrás de tu espalda.