Torsion Prasarita

Torsion Prasarita (Chauve-souris écart à feuille pliée, Prasarita twist, Straddle bat to folded leaf, Folded leaf to straddle bat)

Arbre de compétences

Technique

  1. Commencez en L-base avec le flyer debout aux pieds de la base, face à la base.
  2. La base tourne les orteils vers l'extérieur et place les pieds dans les Hip pockets du flyer, créant un Folded leaf .
  3. Le flyer écarte les jambes et pique fort, en poussant les cuisses dans les pieds de la base.
  4. Le flyer tord le torse, amenant un bras de l'autre côté du corps pour former un T avec les bras.
  5. La base place les mains sur les épaules du flyer et pousse vers le haut pour que le flyer fasse face vers le haut, puis plie la jambe lestée pour prendre plus de charge de ce côté.
  6. La base retire l'autre pied tandis que le flyer tord et change la position des pieds (les côtés s'échangent).
  7. Une fois les pieds remplacés, le flyer ouvre la forme avec un mouvement de "hélicoptère" de la jambe, arrivant en Straddle bat .
  8. Pour sortir, choisissez une option : amenez le flyer au-dessus de la tête de la base tandis que le flyer pique fort vers le sol ; passez en Floating pashi et sortez de là ; ou prenez une Hand-to-hand grip et poussez vers le haut en Side star , la base pliant la jambe lestée pour amener le flyer sur le côté.

Conseils de forme

  1. Le voltigeur maintient les cuisses poussant vers le sol tout au long.
  2. Lorsqu'il croise un bras sur le corps, le voltigeur peut saisir la cheville opposée (bras gauche vers cheville droite, et vice versa) pour maintenir une chandelle solide.
  3. Le porteur peut soutenir les épaules du voltigeur pour faciliter la torsion.

Exercices similaires

Équipement